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糖尿病患者游泳好处多

2012-03-20 16:30:35 来源:糖护网 点击:

游泳运动是一项全身性的运动项目,所有的肌肉群和内脏器官都参加有节奏的活动。运动量与运动强度可大可小,游泳的速度可快可慢,适合于糖尿病患者健身。

1.对于糖尿病患者来说,游泳是一种锻炼血管的体操,(来源:糖护网-www.tang5.com)慢速度的游泳可以使人身心得到充分的放松。

2.糖尿病患者夏季游泳可以接受充足的紫外线,增强皮肤的抵抗力,防治皮肤病和某些慢性疾病。

3.糖尿病患者游泳可以促进全身运动,通过消耗脂质,达到减肥的效果。由于水阻力比空气阻力大,[出处:糖护网_www.tang5.com]从而使肌肉得到很好的锻炼。

4.游泳时水对人的胸廓有一定的压力,水的密度比空气大,呼吸肌要额外克服这些阻力才能正常进行呼吸,长期坚持,呼吸肌会得到很好的锻炼,从而改善呼吸功能。

5.游泳时,身体的四肢都在运动,能促使人体新陈代谢,增强机体适应外界环境变化的能力,抵御寒冷,<引用自:糖护网/www.tang5.com>预防疾病。

Tips:

糖尿病患者游泳注意事项:

1.糖尿病患者症状明显时忌游泳。糖尿病患者要注意运动量 的控制,不宜过快、过猛。

2.夏天水温比气温低,游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足,时适应不了水中环境,易引起头晕、恶心等不适症状,严重者会抽筋或拉伤肌肉等。

本文关键词:糖尿病
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