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睡眠不足影响血糖稳定

2011-12-23 09:16:25 来源:糖护网 点击:

现代夜生活非常丰富,紧张而快节奏的压力下,很多人喜欢在晚上放松一下,这样晚上的睡眠时间就被挤占了,很多人的平均睡眠时间不足7小时,一些人甚至每晚平均睡眠时间还不足5小时。

对此,也有人觉得一些睡眠少的人做出的成绩是斐然的,比如爱迪生每晚只睡2小时;英国前首相撒切尔夫人每晚只睡4个小时。只要第二天精力充沛一样没什么问题。

但是睡眠时间少不仅仅会影响到第二天的精力、思维问题。美国的一项研究认为,(出处:糖护网-www.tang5.com)睡眠不足也会影响到激素的水平和新陈代谢。经过长期的研究发现,长期失眠的人患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人,血糖明显不稳定。

这是因为长期失眠会导致人体应激系统激活或影响糖分的代谢,这两点都是诱发糖尿病的重要因素,而且人在睡眠不好的时候,体内的激素水平会变得更加活跃,从而也会影响到糖分的吸收,所以无论从预防糖尿病的角度,还是糖尿病人本身控制血糖来看,都要注意休息,保证充足的睡眠。

本文关键词:糖尿病 睡眠
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