欢迎来到糖护网, 本站全体工作人员预祝您早日康复! 糖护网, 您身边的护糖专家!
登录 - 注册 - 护糖论坛
您现在的位置: 首页 > 预防预后 > 如何预防糖尿病

如何预防糖尿病

2012-12-05 10:20:20 来源:糖护网 点击:

糖尿病的一级预防也称为初级预防,目标对象是尚未患糖尿病的高危人群,目的是预防糖尿病的发生和发展,帮助高危人群树立正确的饮食观并采取合理的生活方式,最大程度地减低糖尿病的发生率。

糖尿病的发病具有一定的遗传因素,并且与后天的生活和环境因素息息相关。糖尿病的好发人群包括具有糖尿病家族史者,过度营养者、肥胖者、生活习惯久坐或缺少体力活动者,老年人,(出处:糖护网-www.tang5.com)妊娠期妇女。

糖尿病的高危人群应注意合理饮食,低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重应进行定期检测,超重者应通过饮食调整及适量运动将体重长期维持在正常范围内。运动是糖尿病高危人群进行一级预防的重要环节,应将运动作为生命中一个重要的组成部分,养成终生运动的习惯。运动不但可以消耗多余的热量和维持适当的肌肉含量,还能提高充实感和欣快感。运动应采用科学的方法,循序渐进、量力而为、兼顾兴趣。持之以恒的体育锻炼可以改善人体体质,减轻体重,消除胰岛素抵抗,促进胰岛功能,有效预防糖尿病发病。

糖尿病论坛糖友最近讨论的问题
糖尿病咨询糖友正在咨询
热点资讯排行
网站简介 | 广告服务 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 服务条款 | 网站地图
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
Copyright © 2015, 糖护网 版权所有, All rights reserved