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睡眠不规律或不足增加糖尿病的风险

2012-05-03 14:30:25 来源:糖护网 点击:

科学转译医学期刊报道,根据哈佛医学院波士顿女子医院的研究表明,睡眠不规律或睡眠不足的人更容易患上新陈代谢综合症和糖尿病。

奥弗博士和他的团队,用了29天检测健康志愿者。志愿者都被强制减少睡眠,改变就寝时间,睡眠形式近似于那些倒班的工人。

他们发现像倒班似的睡眠形式导致更少的葡萄糖调节和代谢降低,从而最终导致了肥胖和糖尿病的风险增加。

以前的观测性研究都是采用中断睡眠的方法,中断睡眠所导致糖尿病和代谢综合症的风险较高,特别在夜班工人中风险更高。研究者说他们的研究也证实了这样的说法。

布斯顿说:既然夜班工人在白天经常睡眠不好,他们既要面对在夜间生理节奏的紊乱,还要面对白天睡眠不足,(来源:糖护网-www.tang5.com)为了获得健康,睡眠充足很重要这是大家都知道的道理。而夜间睡眠最能使人得到休息。

在流行病学上进行了最早的研究。布斯顿和他的团队成员想,如果在实验室中他们的睡眠不规律,那么他们二十一个人会怎么样呢?他们决定做个试验试一下。在这个实验开始前二十一天,志愿者们一天睡十个小时,保持正常的睡眠,在白天他们作息正常。

然后,每个志愿者到就再不知道什么时候是白昼,什么时候是黑夜了,他们在光线很暗的实验室的单间里面呆上了三十九天。

在最初的五天里,[出处:糖护网_www.tang5.com]他们每天花了十六小时在床上,没有被限制睡眠时间。在接下来的二十一天里,志愿者们最多有睡5.6个小时。在试验最后9天里,志愿者们调整了生理节奏,二十四小时中,十小时躺在床上睡觉,每天晚上同一时间上床休息。

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